2020.10.10

10月10日　トマトの日！

こんにちは！

本日は10月10日、トマトの日。

 

トマトといえば赤色色素の「リコピン」

リコピンには強力な抗酸化作用がありますね。

 

(リコピンの効果)

• 血糖値を下げる
• 動脈硬化の予防
• 喘息の改善
• 美白効果
• ダイエット効果
• ガンの予防

 

老化していくからだに、よいことばかりのスーパーフード。

 

そんなトマトには口内炎にも効果があるともいわれています。

 

しかし口内炎は違和感あるし痛いし嫌ですよね。

 

 

口内炎にはいろいろな原因があるので、原因にあった対策をしないといけませんが…

 

普段の生活できること！

 

• 口腔内を清潔にする
• 栄養をしっかりとり免疫力UP

 

これは変わりません！

 

特にビタミンB2が不足すると、口唇・歯肉・舌・ほほの内側にできやすいです。

　　　

トマトはベータカロテンやビタミンB、C、Eが多く含まれる食品です。

 

 

口内炎を予防や治癒するのには効果的ということです！

 

またリコピンの強力な抗酸化作用も効果的！

 

毎日、すこしずつ補給していくのがベストですね。

 

そんなトマト、私もこれから一日一回、食事に添えようと思います。